Jak se sestavu naučit
Sestavu se naučíte během dvoudenního, či jednodenního intenzivního semináře, nebo na měsíčním kurzu. Také je možnost zvolit si individuální lekci (více zde: individuální lekce)
Více informací o typech výuky naleznete zde.
Aktuální nabídku naleznte zde: termíny kurzů
Účinky a kontraindikace
HORMONÁLNÍ JÓGA
HORMONÁLNÍ JÓGA PODLE DINAH RODRIGUEs
Hormonální jóga podle Dinah Rodrigues pomáhá přirozeným způsobem reaktivovat hormonální systém. Sestavy jsou tři. Sestava pro ženy, pro muže a pro diabetiky. Působení hormonální jógy oproti klasické józe na hormonální systém je rychlejší. Podrobnější popis sestavy a ukázky cviků naleznete zde.
Sestava pro ženy
Podporuje libido, zvyšuje plodnost, pomáhá při PMS, bolestivé, silné, nebo nepravidelné, cystách na vaječnících, při hypofunkci štítné žlázy, při předčasné menopauze, v menopauze, při akné, migrénách, při inkontinenci, proti stresu, při úzkostech a depresích. Přečtěte si také, kde hormonální jóga pomohla: REFERENCE
Sestava pro muže
Podporuje libido, zvyšuje plodnost, je prevencí problémů s prostatou, při hypofunkci štítné žlázy, migrénách, při inkontinenci, proti stresu, při úzkostech a depresích. Přečtěte si také, kde hormonální jóga pomohla: REFERENCE
Sestava pro prevenci a při léčbě diabetu
Pomáhá při léčbě diabetu 1. i 2. typu, působí blahodárně na játra (při vyšší konzumaci alkoholu, či medikamentů), slinivku a slezinu. Dále působí taktéž na pohlavní žlázy (zvýšení libida, plodnost), štítnou žlázu a nadledvinky. Přečtěte si také, kde hormonální jóga pomohla: REFERENCE
Ve cvičení naleznete tři speciální techniky
- Bhastrika, dynamický, silný břišní dech, který masíruje břišní orgány.
- Dynamické ásany (pozice), které pracují nejen s pánví, ale celkově působí na pohybový aparát.
- Tibetská technika vedení energie, mentální technika, která soustředěním pozornosti do žláz s vnitřní sekrecí podporuje celkový účinek cvičení.
K sestavě můžete také cvičit protistresové cviky
Pokud trpíme nevyrovnanou hormonální hladinou, je vhodné si ke cvičení ještě zařadit tzv. Antistresové cviky. Pomáhají vnitřně zklidnit, zlepšují koncentraci a tím zbavují stresu. Stres je právě jedním z faktorů, které snižují, či rozkolísávají hormonální hladiny. Ukázku protistresového cviku naleznete zde.