JOGAHORMONALNI.CZ

HANA SUBEROVÁ certifikovaná lektorka hormonální jógy
+420 608 824 787
suberova@jogahormonalni.cz

  

 

 

 

KURZY & POBYTY

Relaxačně pohybové setkání s Čchi-kung zářícího lotosu pro ženy.  Datum: neděle 19.5. Čas: 17-19.30 Místo: Dům rukou světla, Liblická 5, Praha...
Naučte se hormonální jógu od certifikovaných lektorek Evy Janyškové a Hany Suberové a zároveň si užijte pobyt plný relaxace u moře Během pobytu se naučíte sestavu hormonální jógy pro ženy podle Dinah...
Dopřejte si čas pro sebe v nádherném prostředí Lužických hor s relaxační jógou, cvičením čchi-kung pro ženy, automasážemi a výlety do okolí. Místo: Fabrika Cvikov Datum: 22.-25.8. 2019 Předpokládaný...
Zkuste si jedno malé cvičení:

Postavte se vzpřímeně, uvědomte si pocit stability, zakotvení a svou páteř, nádherně rostoucí, jako strom vzhůru, spojující zemi s nebem. Pak si představte zářící kouli energie ve svém podbřišku. S každým nádechem se ta koule zvětšuje, s výdechem zmenšuje, jako balonek, který nafukuji a vyfukuji. Jak se cítíte? Jinak, lépe, spokojeněji...? Říká se: Kam jde mysl, tam jde energie...

 
S mou učitelkou Daisy Lee

ČCHI-KUNG zářícího lotosu Pro ženy

"Yi Dao, Qi Dao” - Kam jde mysl, tam jde energie 

Nádherná sestava pro ženy od Kanaďanky čínského původu Daisy Lee, která v sobě mísí východní tradici se západním smýšlením. 

Cvičení je věnováno všem ženám, učí nás vážit si svého těla, pečovat o něj a vyzařovat nádnernou energii kolem sebe. 

Sestava je složena ze tří základních celků - proklepy těla, masáže a léčebné zpěvy. Tyto celky jsou ještě doplněny o další prvky - omývání čchi (cvik na očištění a uvolnění), harmonizační cvičení (vyrovnává) a také sestavička lotos vyrůstající z vody (symbolizuje náš život a to, co je důležité). Celá sestava je ukončena poklonou bohyni Kuan Jin (bohyně milosrdenství,  soucitu a ochrany).

POPIS SESTAVY

Níže naleznete základní celky - informace pro cvičící. Pro naučení sestavy je třeba navštívit lekce qigongu pro ženy. 

Proklepy celého těla  

brzlík - levé prso - podpaží - spodek paže - zápěstí - dlaň - vršek paže - rameno - opakovat na druhé straně - podklíčky - krk - obličej - hlava - prsa - břicho - třísla - vagína - vnitřní stehna - lýtka - kotníky - chodidla - vnější strana nohou - kolena bod žaludek 36 - hýždě - ledviny 

Masáž (body san jin jao a ledviny 1 nemasírovat v těhotenství)

spojit ruce na srdci, pak na dělohu - masáž břicha - vaječníky - třísla - vagína - vnitřní stehna - kolena - lýtka - kotníky bod san jin jao - chodidla bod ledvin 1 - nárty body jater 2,3 - vnější strana nohou - zadek - ledviny - sněžný vrcholek - přes boky ruce na břicho a nahoru k prsům - prsa - obličej - hlava 

Léčebné zpěvy 

zpívá se 7x, při zatížené konkrétní části těla je možné zpívat některé častěji. 

ONG - uvolnění stagnací ve vrchní části těla 

AH - uvolnění stagnací v oblasti břicha 

LU - představa cirkulace energie v prsou zevnitř ven

MI - představa cirkulace energie v prsou zvenku dovnitř

BAH - propojení hormonálního systému od levého prsu přes játra, pravý, levý vaječník k levému prsu

JI - propojení hormonálního systému od pravého prsu přes slinivku a slezinu, levý, pravý vaječník k pravému prsu

poslední pohyb je prováděn prováděn v tichu - propojení oblasti srdce a prsou, dělohy, do srce a zpět do dělohy.