Hana Suberová - hormonální jóga

Terapie pohybem s.r.o., Pražského 629, Praha 5, 15200
IČO: 08004439
+420 608 824 787
hsuberova@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Zkuste si jedno malé cvičení:

Postavte se vzpřímeně, uvědomte si pocit stability, zakotvení a svou páteř, nádherně rostoucí, jako strom vzhůru, spojující zemi s nebem. Pak si představte zářící kouli energie ve svém podbřišku. S každým nádechem se ta koule zvětšuje, s výdechem zmenšuje, jako balonek, který nafukuji a vyfukuji. Jak se cítíte? Jinak, lépe, spokojeněji...? Říká se: Kam jde mysl, tam jde energie...

ČCHI-KUNG zářícího lotosu Pro ženy

"Yi Dao, Qi Dao” - Kam jde mysl, tam jde energie 

Nádherná sestava pro ženy od Kanaďanky čínského původu Daisy Lee, která v sobě mísí východní tradici se západním smýšlením. 

Cvičení je věnováno všem ženám, učí nás vážit si svého těla, pečovat o něj a vyzařovat nádnernou energii kolem sebe. 

Sestava je složena ze tří základních celků - proklepy těla, masáže a léčebné zpěvy. Tyto celky jsou ještě doplněny o další prvky - omývání čchi (cvik na očištění a uvolnění), harmonizační cvičení (vyrovnává) a také sestavička lotos vyrůstající z vody (symbolizuje náš život a to, co je důležité). Celá sestava je ukončena poklonou bohyni Kuan Jin (bohyně milosrdenství,  soucitu a ochrany).

POPIS SESTAVY

Níže naleznete základní celky - informace pro cvičící. Pro naučení sestavy je třeba navštívit lekce čchi-kungu pro ženy. 

Proklepy celého těla  - brzlík - levé prso - podpaží - spodek paže - zápěstí - dlaň - vršek paže - rameno - opakovat na druhé straně - podklíčky - krk - obličej - hlava - prsa - břicho - třísla - vagína - vnitřní stehna - lýtka - kotníky - chodidla - vnější strana nohou - kolena bod žaludek 36 - hýždě - ledviny 

Masáž - spojit ruce na srdci, pak na dělohu - masáž břicha - vaječníky - třísla - vagína - vnitřní stehna - kolena - lýtka - kotníky bod san jin jao - chodidla bod ledvin- nárty body jater- vnější strana nohou - zadek - ledviny - sněžný vrcholek - přes boky ruce na břicho a nahoru k prsům - prsa - obličej - hlava 

Léčebné zpěvy - zpívá se 7x, při zatížené konkrétní části těla je možné zpívat některé častěji. 

ONG - uvolnění stagnací ve vrchní části těla 

AH - uvolnění stagnací v oblasti břicha 

LU - představa cirkulace energie v prsou zevnitř ven

MI - představa cirkulace energie v prsou zvenku dovnitř

BAH - propojení hormonálního systému od levého prsu přes játra, pravý, levý vaječník k levému prsu

JI - propojení hormonálního systému od pravého prsu přes slinivku a slezinu, levý, pravý vaječník k pravému prsu

poslední pohyb je prováděn prováděn v tichu - propojení oblasti srdce a prsou, dělohy, do srce a zpět do dělohy. 

Poklona bohyně Kuan Jin - Na závěr sestavy se prvádí poklona bohyně Kuan Jon, bohyně soucitu a milostrdenství. Svou pozornost vedeme ke svému srdci, pak do své dělohy a na závěr se pokloníme.