Individuální lekce

Průběh individuální lekce: Během několika individuálních setkání se naučíte celou cvičební sestavu, kterou si pak doma cvičíte samy. Učíte se správně dýchat, provádět dokonale pozice a jednotlivé techniky z hormonální jógy. Sestava není obtížná na provedení, zvládnete ji, i když jste jógu nikdy nepraktikovaly. Celá sestava je zhruba půlhodinová. Je třeba ji cvičit minimálně 3x týdně, aby byl efekt znatelný. Čím častěji cvičíte, tím vyšší účinky. Na prvním setkání se provádí individuální konzultace zdravotního stavu, proberou se případné kontraindikace.
 
Místo cvičení: dle domluvy
 
Cena jedné lekce (setkání je 90 minut): 1200,- (v případě, že jste mimo Prahu, účtuji také cestu)
 
Co si připravit: pohodlné oblečení (legíny, triko) a podložka (jógamatka/ručník/deka)

V těchto případech necvičit, případně nutná konzultace s lékařem předem!! Těhotenství, krátce po operacích, akutní stavy, endometrióza, rakovina prsu, krátce po hysterektomii, velké myomy, po operacích srdce a srdeční zdravotní problémy, trombózy, pokročilá osteoporóza, hyperfunkce štítné žlázy.


Více informací o hormonální józe: jogahormonalni.cz
Krátké video: https://www.youtube.com/watch?v=AEecmMYRyDA